* 생과일 키위쥬스*
키위2개, 사이다조금, 꿀2수푼, 얼음5조각
믹서기로 간다~
맛있다..^-^
레시피 다 찾아봤는데요,,과일쥬스 만들때요 거의 꿀이나 시럽을 타더라구요~
과일쥬스랑 꿀,,나쁘지 않아여,,달콤하고 맛있어여..
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Q.생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-17
꼭또
답변38 | 조회10,968 | 추천8
아침마다 학교로 회사로 준비해서 나가기 바빠
대충하는 식사도 제대로 못하고 나가게 되요.
그러니 깎아 놓은 과일은 손도 못대는 경우가 많아
그냥 후루룩 마시고 가라고
생과일쥬스를 만들어 가족들에게 주는데
만들 때마다 생각없이 꿀을 넣었거든요.
꿀도 독성이 있어 매일 먹으면 안좋다는 얘기를 들은게
오늘 아침 문득 떠오른데다 정말 모든 과일즙에 꿀을 넣어도 되는 건지...
궁금해지더라구요.
그리고 무턱대고 아무 과일이나 섞어서 하는 편인데
과일도 서로 궁합이 있나요?
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-17
백곰3
추천3
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아침을 상쾌하게~레몬과 꿀의 궁합! | ||
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아침에 일어났을 때 머리속이 개운한것이 아니라 무겁게 느껴지는 이들을 위해 상큼한 처방전 하나 알려드릴까요? 레몬즙에 꿀 2티스푼과 얼음을 넣어 차게 마시는 레몬드링크 한잔이면 찌뿌드~ 하던 아침이 상쾌해진답니다. 잠을 잤는데도 머리가 맑지 않은 것은 에너지 대사가 제대로 되지 않아 혈액순환도 원활하지 않고 피로가 그대로 쌓여 있기 때문이에요. 이 때 벌꿀 섞은 레몬쥬스 한잔이면 틀임없이 무거웠던 머리가 금방 가벼워질 거에요. 레몬 1개에서 얻어지는 비타민C는 약 45mg. 한국인의 1일 필요 섭취량이 50mg이니까 레몬 한개만으로 하루분의 비타민C를 섭취할 수있는 셈이에요. 레몬에는 비타민C, 무기질, 칼륨 등 두퉁을 해결해주는 성분이 다량 함유되어 있지요. 그외에 신맛을 내는 성분인 구연산도 다량 들어 있는데 구연산은 체내의 에너지 대사를 활발하게 하는 작용을 해서 한잔의 레몬주스에 의해 몸은 활발한 에너지 대사를 할 수 있게 되는 것이지요. 벌꿀의 단맛을 내는 당분은 과당과 포도당으로 이루어져 있어요. 이 당분들을 단당류라고 하는데 몸안에 들어가면 소화과정을 거치지 않아도 곧바로 흡수되어 에너지로 이용될 수 있는 당분들이랍니다. 그래서 벌꿀이 섞인 레몬쥬스를 마시게 되면 꿀의 당분은 빠르게 흡수되어 체내 에너지로 바뀌고, 이 에너지는 레몬의 작용으로 빠르게 온 몸에 전달되어 컨디션을 회복하게 해주는 것이지요. 가공음료 중에도 비슷한 음료가 있기는 하지만 집에서 즉석으로 만드는 것과는 비교가 되지 않으니 꼭 집에서 만들어 보세요. 비타민C의 특성상 산화가 잘 되는 것은 아시죠? 신선한 과일을 바로 먹는 것만큼 큰 효과는 없답니다. 다이어트에 신경쓰는 중이라면 꿀의 양은 조금 조절해서 만들어보세요~ |
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A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-20
성수짱
추천0
[재료] 파인애플 200g, 바나나 1/2개, 요쿠르트 3개, 얼음 3조각
[만들기] 1. 파인애플은 껍질을 벗긴 다음 가운데 단단한 부위를 제외한 부드러운 부위를 적당한 크기로 자른다.
2. 바나나도 과육만 적당한 크기로 썬다.
3. 믹서기에 파인애플, 바나나에 얼음을 넣고 곱게 간다.
4. 요쿠르트를 넣어 다음 예쁜 잔에 담아 낸다.
바나나에는 에너지가 신맛의 성분은 없다. 그리고 파인애플은 당질이 많고 신맛 성분을 내는 구연산을 가지고 있어서 두 과일을 함께 먹으면 신진대사가 높아지고 피로회복에도 아주 좋다. 바나나는 당질이 풍부하고 단맛이 많고 칼륨과 비타민이 풍부하나 식욕증진의 효과를 주는 신맛이 적은 특성이 있다. 파인애플은 당질이 많으나 바나나가 가지고 있지 않은 신맛성분 즉, 구연산을 비롯하여 사과산, 주석산을 많이 함유하고 있고 신진대사를 높이는 비타민B1도 있기 때문에 바나나의 당질대사를 돕고 피로회복에도 효과적이다. 또한 파인애플의 유기산은 바나나의 갈변현상을 막아주어 고유의 색과 향을 지킬 수 있다.
[재료] 멜론 1/2개, 바나나 1/2개, 얼음 5조각
[만들기] 1. 메론과 바나나의 껍집을 벗겨 적당한 크기로 썬다.
2. 믹서기에 1과 얼음을 넣고 곱게 간다.
3. 예쁜 잔에 담아 낸다.
멜론과 바나나는 칼륨이 풍부해 혈압을 안정시키는 효과가 있어 고혈압인 사람에 좋은 주스다. 또, 바나나는 과일 가운데 칼로리가 높은 편이어서 어린이 영양보충에 그만이다.
[재료] 토마토(중간 크기) 3개, 당근 1/3개, 샐러리 10cm, 얼음 4~5조각
[만들기] 1. 토마토는 껍질째 깨끗이 씻어 작게 자르고 당근은 껍질을 벗겨 작게 썬다.
2. 샐러리는 줄기 부분을 깨끗이 씻어 작게 썬다.
3. ①, ②에 얼음을 넣고 믹서에 함께 간다.
토마토에는 많은 당질을 포함하고 있으며, 샐러리에는 비타민 B1,B2 등 당질 대사에 꼭 필요한 영양소를 함유하고 있다.
또한 샐러리는 섬유소가 너무 많아 일부 사람에게 위장 트러블이 발생할 수 있는데, 토마토와 함께 먹으면 이를 막을 수 있다.
참고) 토마토는 설탕과 함께 먹으면 좋지 않다. 리코펜 대사보다 설탕 소화 대사가 먼저 이루어져, 비타민 흡수를 방해한다.
[재료] 우유 100ml, 딸기 200g, 딸기맛 아이스크림 두 큰술, 얼음 50g(6개 정도)
[만들기] 1. 딸기는 흐르는 물에 씻어 물기를 제거하고 꼭지를 딴다. 크기가 너무 크면 칼로 반 잘라 놓는다.
2. 믹서에 딸기와 얼음을 넣고 곱게 간다.
3. 우유와 아이스크림을 넣어 좀 더 믹서 한 뒤, 예쁜 잔에 담아 낸다.
딸기는 과일 중에서 비타민C가 가장 많다. 딸기에는 단백질과 지방이 들어 있지 않아 단일 식품 중에서 가장 완전한 식품으로 알려져 있는 우유와 함께 섭취하면 균형이 잡힌다.
딸기에 우유를 섞으면 자극적이고 신맛이 중화시켜 주어 먹기 좋다. 우유 대신 크림을 얹어 먹으면 수분이 적으므로 고영양 농축이 되어 지방과 단백질의 함량이 높아진다.
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-19
욱이빈이맘
추천0
사과랑 당근이랑 바나나 이렇게 셋이 잘 어울리는것 같아요..
맛도 있구요..
저두 과일을 아침마다 갈아주는 편인데.. 전 꿀을 안넣어요.. 물론 설탕도 안넣구요..
아무렴은 꿀과 설탕을 매일 먹는다면 우리 몸에 좋지는 않겠지요..
하지만 꿀은 어느정도는 먹으면 이롭다고들 하니깐 적당히 넣어 주세요
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-19
미르
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보통 전문점에서 파는 생과을 주스를 만들때도 시럽등을 넣는 경우가 많습니다.
과일자체로만 맛을 내는 경우는 정말 다이어트를 하거나 할 때나 그렇게 먹게 되지요.
과일마다 궁합이 있는 것으로는 압니다만... 꿀을 넣는다고 나쁘지는 않을 것 같습니다.
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-19
뚜뚜루
추천1
생과일로 쥬스를 만들어 먹을때는 꿀을 섞어 먹는것 보다는 과일 그 자체로만 만들어 먹는 것이 제일 좋아요
여기에 영양을 첨가 한다면 우유나 요구르트를 섞어 믹서에 갈아 먹는 것이 좋아요 한가지 종류로만 갈아 먹
는 것이 그 과일의 맛을 잘 전달 되는것 같아요
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-19
불란서미식가
추천0
꿀에 독성이 있다는 것은 잘 모르겠지만, 많이 드시면 열량은 좀 있어서 다이어트에는 딱히 도움이 되지 않을것 같아요... 꿀은 조금만 넣으시고 과일 그대로의 맛을 즐기시는 것이 더 좋을듯 하네요...아니면 요거트 같은것을 좀 섞어서 드셔도 좋습니다.
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-18
안경12
추천0
저도 딸기쥬스를 만들때나 스무디 만들때 꿀을 넣어서 만들어 먹거든요...
제가 아는 자그만한 상식으로는
빈속에 그냥 꿀자체을 숟가락으로 떠서 먹는것은 위에 부담을 주지만,,,
물에 타서 마신다든지,,,쥬스에 타서 마시는 것은 괜찮은 걸로 알고 있습니다...
너무 지나치게 꿀을 타서 과일쥬스를 자체의 맛을 변화시키지 않을 정도로,,,
타서 마시는 것은 괜찮을 것같습니다...
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-18
은진이
추천0
자주 먹는편인데 저는 주로 딸기를 갈아 마시거든요..
근데 일부로 꿀이나 설탕을 안넣어서 먹어요ㅋㅋ 단건 몸에 좋지 않으니...
그리고 그냥 간체로 먹기보다 우유나 베지밀(달지 않은 에이)에 섞어마셔서 그런지 딱히 안너어도
달고 맛나던데요?? ㅋ
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-18
좋은생각짱
추천0
생과일쥬스를 할때 보면 키위쥬스를 갈아 마실때 보면 바나나를 같이 넣더라구요, 그리고 약간의 시럽을 넣어서 주기도 하구요.
꼭 꿀을 넣어서 좋지 않은것은 아닌거 같아요,
너무 과하게 넣으면 몸에 좋지 않으니깐 그런거 같아요.
그냥 적당히 넣어주면 생과일쥬스의 맛도 더 좋아질거 같은데요
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-18
여울이
추천0
궁합이 있기는 한데요 그렇다고 매번 검색을 하는건 그렇고요
한가지 과일을 갈아 드시면 좋을거 같네요 저는 꿀을 넣지 않고 그냥
설탕을 조금 넣어서 갈아서 먹는 편이랍니다
딸기등은 잘게 다져서 설탕을 넣어 재워둔뒤에 우유에 넣어서 잘 섞어
먹으면 좋답니다
맛나게 만들어드세요
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-18
다솜
추천0
저역시 요즘 과일과 채소를 섞어서 많이 만들어 먹어요. 양배추 사과 또는 양배추당근이런식으로여. 음료마다 궁합이 있는것 같아요.
과일쥬스만 나온 레시피봐도 피부에 좋은음료, 위보호하는 음료등등 나와있는것 보면요. 그리고 꿀은 넣어도 괜챦은것 같아요.
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-18
쑝쑝대왕비
추천1
꿀에 독성이 있다는 것은 잘 모르겠고..
과일은 궁합이라기 보다는 함께 먹으면 부족한 영양분을 보충해주거나
하는 이유로 채소와 과일을 짝지어 갈아준다는 것은 들어봤습니당.. ㅎㅎ
바나나는 점성이 있어서 과일들을 혼합해 주스를 만들때 빠지지 않고
거의 모든 주스에 다 들어가는 편이라고 하고요.
(주스만드는 분께 들었음..ㅋㅋ)
붉은 파프리카 + 딸기 = 감기 예방
옥수수 + 바나나 + 두유 = 아침식사로
토마토 + 무화과 = 과음했을때
양배추 + 자몽 = 암 예방, 노화 방지
◆ 어린이와 수험생=바나나
하루 종일 밖에 나가 뛰어노는 어린이들에게는 감기에 걸리지 않도록 면역력을 높이는데 도움을 주는 바나나가 좋다. 바나나의 면역력 향상 효과는 최근 한림대 식품영양학과와 일본 데이쿄대학 약학부의 연구 결과에서 입증되기도 했다. 바나나는 또 섬유 펙틴이 다량 함유돼 있어 학습 스트레스로 변비나 설사가 잦을 수 있는 수험생들의 건강 유지에도 도움이 된다. 델몬트 바나나 등 백화점, 할인점마다 바나나 입하량이 늘고 있다.
◆ 엄마의 피부 미용=키위·감귤
봄 햇살로 꺼칠해지고 칙칙해지기 쉬운 엄마 피부에는 키위와 감귤이 좋다. 키위와 감귤에 많이 들어있는 비타민C는 피부를 탄력있게 받쳐주는 콜라겐 합성에 관여하고, 멜라닌 색소의 생성을 억제해 피부 미백 효과를 낸다. 특히 키위는 비타민C 함유량이 다른 과일들에 비해 월등히 많다.
◆ 야근·회식에 시달리는 아빠=오렌지와 사과
오렌지 껍질에 풍부한 헤스페레틴은 콜레스테롤을 낮추는 작용을 하기 때문에 잦은 회식으로 인해 콜레스테롤 수치가 걱정되는 아빠에게 좋다. 오렌지 껍질을 말린 후 달여 이 물을 수시로 마시면 건강에 도움이 된다. 또 매일 오렌지 주스를 한 컵씩 마시면 심장병의 위험을 줄일 수 있다. 구연산과 주석산 등이 풍부하게 포함되어 있는 사과는 야근으로 몸 안에 쌓인 피로물질을 제거하는 구실을 하고, 진정작용도 뛰어나다.
◆ 할아버지, 할머니 노화 방지=포도
포도의 레스베라트롤은 세포의 노화를 막고 암세포 증식을 억제한다. 또 껍질의 보랏빛을 내는 색소인 안토시아닌은 시력저하를 예방하는 효능이 있다. 가열해도 파괴되지 않기 때문에 포도 잼으로 먹어도 효과가 있으나 생으로 먹는 것이 더욱 좋다. 또한 포도에 든 칼륨은 이뇨작용을 돕고 혈액순환을 좋게 하며, 씨에 많은 카테킨은 콜레스테롤을 줄여줘 동맥경화 예방에도 도움이 된다.
출처 : [기타] 인터넷 : 조선일보 발췌
- 퍼온 글입니당~~~~~~~~~~~~~~~~~~
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-18
개미씽
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당도가 너무 높아 지지 않을까 생각하는데요~
과일은 과일만으로도 충분히 달고 맛있잖아요~
단맛을 내기 위해 무언가 넣기 보다는 딸기+바나나 등 과일을
조금씩 섞어서 갈아 드시면 더 맛있어요 (바나나보다 딸기 양을 더 넣어주세요)
그냥 그 자체로 갈아 드시는게 제일 좋을듯 싶어요~
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-18
웃음보
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적당한게 좋은거에요 너무 많으면 안좋구 항상 중간이 좋을꺼 같네요 꿀은 돌이 안지난 아이들에게 먹이지 말라는 말을 들었어요 독성때문에 항상 넣어서 드시지 마시구요 사과랑 당근이 좋다구 하네요 저희는 항상 갈아서 먹는데 궁합도 좋구요 맛도 있어요
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-18
우리사랑
추천0
아무리 몸에좋다고해도 지나치면 좋지않아요 인삼 꿀이아무리 우리의 몸에 좋다고하지만
고것도 적당랑을 섭취해야 몸에좋아요 과일은 혼합해서갈아도 크게 별이상은 업는것으로
알고있어요 과일에 꿀을넣는것도 좋지만 어느 과일이든지 당분이있으니 그냥갈아먹는것이
좋다고합니다
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-18
만득이마누라
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과하면 독이지만 과일과 섞어서드시는건 무관하지싶네요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
설탕보단 좋찮아요
적당한 당은 기분을 좋게하고 활력소가 돼잖아요
요리할때도 자주꿀을이용하는데 좋터라구요
과일쥬스에는 별상관없지싶어요
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-18
마른왕눈이
추천0
당연히 설탕 넣는 것보담은 꿀이 훨씬 더 좋죠 올리고당 넣기도 하구요 하지만 아무래도 과일 고유의 맛을 느끼고 효과를 보려면 아무것도 첨가하지 않고 그냥 드시는 것이 가장 좋을거 같은데요 천연 과일 쥬스엔 원래 아무것도 넣지 않는 것이 맞쟎아요?
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-18
애플컷
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과일 주스를 만들때 생과일로 하는게 좋지만 약간의 당도를 위해서 설탕이나 꿀등을 넣으시는데요.
설탕보다는 꿀이 훨씬 좋죠.
꿀 넣으셔도 괜찮습니다.
ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-17
레인스
추천0
설탕보단 좋아요~
꿀은 다른 당류에 비해 gi수치가 낮아서 당뇨병환자나 비만인 사람들에게 좋은 당분입니다.
하지만 꿀도 당이긴 당이니까 그냥 넣지 말고 차라리 우유를 넣는건 어떨까요?
속도 더 든든하고 아침 빈속에 과일을 먹으면 속쓰리니까 우유랑 섞어먹는게 좋을듯싶네요
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-17
화이이팅
추천0
꿀은 몸에 안좋다는 말은 들어보지 못했어요~~~.....
너무 꿀을 많이 너으시지 마시고 요즘 제철 과일이
달달하니까 ~꿀을 안넣으셔도 되구요~~~
그렇다고 꿀을 넣는것이 몸에 안좋다는 말은 안들어
보았으니 참고하세요.....
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-17
맛집노래
추천1
저도 모든 과일을 갈아마실때 꿀을 넣어서 마십니다~~>...
꿀이 몸에 좋아고 해서 ,,,그리고 그냥 과일만 갈아 마시는
거보다는 꿀을 넣어야 약간 달달하니 맛도 있는거 같더라고요,,,,
모든과일에 저는 넣어서 먹습니다.....
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-17
뚜뚜루
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과일에 꿀을 넣어 나쁘다는 얘기를 들어 본 적은 없어요 다만 매일 먹으면 좋을것 같지는 않네요
과일에는 우유나 요구르트를 섞어 갈아 마시는 것은 속도 든든하고 영양가가 있어 좋을것 같아요
여기에 떡을 조금 같이 먹는것이 더 좋을것 같아요....
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-17
진이맘
추천0
과일에도 당분이 많기 때문에 매일 넣어서 드시지 않아도 될 듯해요. 신선한 과일만으로도 맛이 나기도 하고 요쿠르트 같은 제품을 가끔 이용해도 될 듯해요. 과일과의 궁합은 잘 모르겠어요. 과일과 채소와의 궁합은 있는 것으로 알고 있어요..
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-17
천상의소년
추천1
뭐든 음식이 지나치면 안좋듯이 꿀도 많이 먹으면 안좋겠죠~
당성분이 들어있기 때문에 적당량만 먹으면 큰문제는 없을 것 같아요~
생과일을 갈아서 드실때 꿀보다는 마시는 요쿠르트나 떠먹는 요쿠르트를 넣어서 드셔보세요~
단맛도 나고 훨씬 더 생과일 주스를 부드럽게 해줘서 먹기 좋아요~
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-17
ㅆ1ㄴ1
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꿀은 몸에서 흡수가 잘되어 혈당 치를 빨리 올리니까
당뇨 환자에게는 좋지않지만 건강한 사람이라면
아무런 문제를 일으키지 않습니다.
단 음식을 즐기면서 많은 종류의 단 음식 중의 하나가
꿀이니 즐기세요.
매일드셔도 좋습니다^^ 맛있게 드세요~
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-17
가새
추천0
저두 손쉽ㄱ ㅗ달달하게 꿀을 잘 넣는편인데여
사실 생과일쥬스는 그 과일아나 야채의 맛 만으로 즐기시는게 몸에도 좋다고 들었어요
달달한ㄱ ㅔ맛은좋지만 몸에 좋은거는 천연그대로의 맛 아니겟어여 ^*^
무조건 꿀을 넣는거보다는 약간쌉싸름한곳에만 넣어서 드시는ㄱ ㅔ좋을꺼 같네여
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-17
아오에
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제가 알기론 꿀의 무슨 성분이 과일의 비타민 성분을 파괴시킨다고 들었네요...
과일을 쥬스로 갈면 그 자체만으로도 충분히 당도가 높으니 앞으론 그냥 즙만
갈아서 드시는게 더욱 좋을듯하네요...또 너무 한가지만 먹으면 질리니깐요..가끔은 우유를 넣은
바나나우유나 딸기우유등도 좋지 않을까 하네요 ^^
저희는 그냥 과일을 더 좋아한답니다..
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-17
형이다
추천0
음 가급적이면,,다른 첨가물 없이 생과일 자체를 갈아서 마시는게 가장 영양적으로는 좋을듯 하구여,,음 그리고 약간의 단맛을 위해서는 설탕을 보통 쓰는데 아무래도 설탕보다는 꿀을 넣어서 생과일 쥬스를 만들어 드시는게 훨씬 나을듯 하네여
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-17
단거
추천0
진짜 꿀은 취한다는 표현을 쓰더군요. 기운이 강해서 독성이 있다고 하는 것 같아요.
제 생각에 많이 섭취하지 않고 과일에 몇방울 넣는 정도라면 괜찮을 것 같아요.
그리고 과일의 궁합이 좋지 않다고 하는 것은 비타민이 파괴될 경우에 그런 것 같은데
그럴 정도의 맞지 않는 과일은 없다고 합니다.
바로 갈아서 드신다면 크게 신경쓰지 않아도 될 듯합니다.
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-17
매그넘1
추천0
꿀 역시 당성분인지라 많이 먹으면 몸에 당연히 좋지 않습니다. 하지만 설탕보다는 좋다는 의미이기도 하고, 꿀에는 여러 좋은 영양소가 포함되어 있기 때문에 과다 섭취하지만 않으면 훌륭한 식품이기도 하죠. 그리고 과일쥬스에 대체로 꿀을 잘 맞습니다만, 토마토에는 꿀을 섞으면 안 됩니다. 토마토의 라이코펜이 꿀과 만나면 흡수가 잘 안된답니다.
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-17
매그넘1
추천0
꿀 역시 당성분인지라 많이 먹으면 몸에 당연히 좋지 않습니다. 하지만 설탕보다는 좋다는 의미이기도 하고, 꿀에는 여러 좋은 영양소가 포함되어 있기 때문에 과다 섭취하지만 않으면 훌륭한 식품이기도 하죠. 그리고 과일쥬스에 대체로 꿀을 잘 맞습니다만, 토마토에는 꿀을 섞으면 안 됩니다. 토마토의 라이코펜이 꿀과 만나면 흡수가 잘 안된답니다.
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-17
밥심은국력
추천0
네. 과일쥬스에 꿀을 넣는 게 좋습니다. 설탕이나 시럽, 또는 사이다를
넣기도 하는데, 몸에는 꿀이 가장 좋습니다.
그러나 과일의 경우 당분이 많아서 많이 먹으면 살이 찔 염려가 있으니까
당근이나 케일 같은 채소를 섞어서 만드시는 것도 좋을 것 같아요.
<과일 궁합>
수박- 딸기
딸기- 수박, 바나나, 오렌지
파인애플- 복숭아, 망고
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-17
비단향
추천0
꿀이 우리의 몸에 좋지요 아무리 좋은것 이라도 많이 먹으면 독이 된다는 소리가 있잔아요
꿀에는 비타민 무기질 들어 있으며 꿀의 빛깔이 짙을수록 많은 산화방지제가 함유되어 있다네요
하루에 1/4컵을 먹는게 좋다니까 나누어서 드시면 좋을것 같네요
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-17
마진e
추천0
사과 + 키위
사과와 키위를 함께 갈 때는 사과 2개에 키위 1개를 넣고 간다.
신맛을 조금 줄이고 싶다면 꿀 1작은술 정도를 첨가할 것.
설탕을 넣을 때보다 훨씬 고급스러운 맛을 느낄 수 있다.
키위와 사과를 함께 마시면 감기 예방에 효과적이고 장 건강에도 도움이 된다.
특히 주스의 신맛이 식욕을 돋우기 때문에 감기로 인해 식욕이 없을 때 마셔도 좋다.
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-17
별닮은짱짱
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제가 아는 과일궁합은 딸기와 바나나에요~
서로 만나면 맛도 정말 좋고 영양소도 풍부해서 생과일쥬스집에 거의 있는거 같고요
토마토와 오렌지도 좋아요
설탕대신에 우유나 요구르트를 넣어서 갈아드시고요
요즘 올리고당이나 요리당도 괜찮으니 조금 첨가해서 넣어드세여
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-17
바다
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보통 과일쥬스에 설탕시럽을 많이 넣어서 먹는데 사실 설탕보다는 꿀을 조금 넣어서 드시는게 과일의 영양소를 덜 파괴할 수 있을거 같네요.. 꿀은 사람 몸에서 나는 열을 증가시키는 역할도 한다고 하는데, 꿀이랑 배는 워낙에 궁합이 잘 맞다고 알고 있어요. 보통 사과는 모든 과일이나 야채랑 잘 어울리고, 바나나는 신 오렌지나 야채에같이 넣음 부드러운 맛을 느낄수 있어요..
A.re:생과일쥬스에 꿀넣기..2009-04-17
성수짱
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딸기쥬스
- 전문점에서는 냉동딸기, 집에서는 딸기를 설탕에 재워둡니다.
얼음은 4개정도 넣고, 설탕애 재운 딸기를 160ml정도, 나머진 그 국물로 채워 놓습니다.
그리고 간에 맞춰서 설탕 조금씩 넣으면서 간 보시면 되구요.
키위쥬스
- 역시 얼음 4개넣구요. 시중에서 판매하는 키위즙 50ml
키위는 깐거 1개하고 1/4쪽을 넣습니다. 그리고 나머지는 물로 채워서..
씨가 갈리지 않을 때 까지 갈아줍니다. 씨가 갈리면 쓴 맛이 나거든요^^
바나나딸기쥬스
- 얼음 4개, 바나나우유 160ml, 그리고 아까 위에서 말한 딸기 나머지로 채워 주세요.
복숭아딸기쥬스
- 얼음4개, 복숭아맛 쿨피스 160ml, 딸기는 나머지로 채워주세요.
오렌지파인쥬스
- 얼음4개, 오렌지쥬스(콜드 추천^^)160ml, 파인은 시중에서 판매하는 통조림파인을 쓰시면 됩니다.
설탕양은 일반 밥 숟가락으로 반숟가락 넣어 주시면 되구요.
파인을 국물과 같이 나머지로 채워주시고 갈아주시면 됩니다.
바나나쥬스
-얼음4개, 우유 100ml 그리고 바나나우유 150ml, 바나나 반쪽, 설탕 반스푼
멜론쥬스
- 얼음4개, 우유 100ml, 멜론은 씨와 껍질을 벗겨내고 믹서통에 꾹꾹 눌러주세요.
조금 오래 갈아야하구요. 이것도 양에 맞춰서 300ml정도 만드시구요.
설탕은 일반 숟가락으로 소복히 쌓아서 반정도입니다.
알갱이가 보이지 않을때 까지 오래 갈아줍니다.
토마토쥬스
- 이건 얼음 5개!! 토마토가 좀 걸쭉하기 때문에..!! 잘 갈아지라고 얼음 한개 더 넣어주세요^^
(토마토 꼭지 떼어 버리는거 아시죠^^?)
그리고 토마토를 하나정도 잘 조각내서 넣어주시구요. 설탕역시 반숟가락 정도 넣어줍니다.
토마토쥬스도 오래오래 갈아주시구요- 약간 달게 드셔야 맛있습니다^^
알로에쥬스
- 얼음4개, 키위즙 100ml, 야쿠르트 하나, 설탕 한숟가락 정도^^
알로에는 양 옆의 뾰쭉한 부분을 잘라서 잘 조각내서 갈아줍니다.
알로에쥬스도 오래오래 갈아주셔요~
사과쥬스
- 그다지...맛은 없지만^^!!
얼음 4개 넣으시구요~ 갈아만든 사과쥬스 있죠? 그걸 꽉꽉 채워서
250ml정도가 되게 합니다. 그리고 사과 1/4쪽을 썰어서 넣어주세요.
설탕은 반스푼입니다. (배쥬스도 만드는 방법은 똑같아요^^)
- 전문점에서는 냉동딸기, 집에서는 딸기를 설탕에 재워둡니다.
얼음은 4개정도 넣고, 설탕애 재운 딸기를 160ml정도, 나머진 그 국물로 채워 놓습니다.
그리고 간에 맞춰서 설탕 조금씩 넣으면서 간 보시면 되구요.
키위쥬스
- 역시 얼음 4개넣구요. 시중에서 판매하는 키위즙 50ml
키위는 깐거 1개하고 1/4쪽을 넣습니다. 그리고 나머지는 물로 채워서..
씨가 갈리지 않을 때 까지 갈아줍니다. 씨가 갈리면 쓴 맛이 나거든요^^
바나나딸기쥬스
- 얼음 4개, 바나나우유 160ml, 그리고 아까 위에서 말한 딸기 나머지로 채워 주세요.
복숭아딸기쥬스
- 얼음4개, 복숭아맛 쿨피스 160ml, 딸기는 나머지로 채워주세요.
오렌지파인쥬스
- 얼음4개, 오렌지쥬스(콜드 추천^^)160ml, 파인은 시중에서 판매하는 통조림파인을 쓰시면 됩니다.
설탕양은 일반 밥 숟가락으로 반숟가락 넣어 주시면 되구요.
파인을 국물과 같이 나머지로 채워주시고 갈아주시면 됩니다.
바나나쥬스
-얼음4개, 우유 100ml 그리고 바나나우유 150ml, 바나나 반쪽, 설탕 반스푼
멜론쥬스
- 얼음4개, 우유 100ml, 멜론은 씨와 껍질을 벗겨내고 믹서통에 꾹꾹 눌러주세요.
조금 오래 갈아야하구요. 이것도 양에 맞춰서 300ml정도 만드시구요.
설탕은 일반 숟가락으로 소복히 쌓아서 반정도입니다.
알갱이가 보이지 않을때 까지 오래 갈아줍니다.
토마토쥬스
- 이건 얼음 5개!! 토마토가 좀 걸쭉하기 때문에..!! 잘 갈아지라고 얼음 한개 더 넣어주세요^^
(토마토 꼭지 떼어 버리는거 아시죠^^?)
그리고 토마토를 하나정도 잘 조각내서 넣어주시구요. 설탕역시 반숟가락 정도 넣어줍니다.
토마토쥬스도 오래오래 갈아주시구요- 약간 달게 드셔야 맛있습니다^^
알로에쥬스
- 얼음4개, 키위즙 100ml, 야쿠르트 하나, 설탕 한숟가락 정도^^
알로에는 양 옆의 뾰쭉한 부분을 잘라서 잘 조각내서 갈아줍니다.
알로에쥬스도 오래오래 갈아주셔요~
사과쥬스
- 그다지...맛은 없지만^^!!
얼음 4개 넣으시구요~ 갈아만든 사과쥬스 있죠? 그걸 꽉꽉 채워서
250ml정도가 되게 합니다. 그리고 사과 1/4쪽을 썰어서 넣어주세요.
설탕은 반스푼입니다. (배쥬스도 만드는 방법은 똑같아요^^)